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Comment prendre soin de vos yeux face aux écrans lumineux

kitamdiarra — Sun, 01 Sep 2024 14:42:29 +0000

Aujourd’hui, tous les foyers regorgent d’écrans. Entre les télévisions, les ordinateurs, les tablettes et les smartphones, nous quittons rarement les écrans.

Par conséquent, nos enfants sont eux aussi quotidiennement exposés et le nombre d’heures passées devant les écrans ne cesse d’augmenter, et ce, dès le plus jeune âge.

Les enfants peuvent passer jusqu’à 6 heures par jour devant un écran, soit plus de 40 heures par semaine.

Les adolescents et les jeunes adultes appartiennent à la génération connectée.

C’est une population qui passe chaque jour beaucoup de temps devant les écrans. Ordinateurs, smartphones, tablettes, télévision… L’exposition est permanente.

À la maison comme au bureau, nous sommes en permanence exposés à des écrans (ordinateurs, smartphones, tablettes ou télévision).

Les adultes entre 20 et 40 ans passent en moyenne 4 à 5 heures par jour devant les écrans. Plus de la moitié d’entre eux, 51%, souffre de troubles de la vision.

Les plus de 40 ans sont la population qui passe le moins de temps devant les écrans. Le temps passé devant les écrans est en moyenne de 3h25 par jour pour les individus âgés d’au moins 40 ans. Il reste cependant nécessaire de se protéger afin de préserver sa vue.

Conséquences d’une exposition prolongée aux écrans

Le temps dédié aux activités sportives a été réduit au profit de temps passé derrière les écrans. Ce phénomène a de graves conséquences sur la santé (diabète, obésité ou pathologies cardiovasculaires) et sur la vue.

Aujourd’hui, 6 personnes sur 10 travaillant sur des écrans ressentiraient une fatigue visuelle. Bien que le travail sur écran ne soit pas à l’origine de pathologies visuelles, il peut augmenter les troubles de la vue déjà présents et favoriser la myopie comportementale, liée à une déformation progressive du cristallin.

Responsable face aux écrans

Pour réduire les risques de troubles de la vision, il est impératif d’avoir une attitude responsable à la maison comme au bureau.

Préserver vos facultés visuelles en faisant régulièrement des pauses pour reposer vos yeux. Ces pauses doivent être prises toutes les 30 minutes et durer au moins 5 minutes. Si vous travaillez devant un écran, assurez-vous que votre poste de travail soit ergonomique.

Soyez vigilants, une exposition prolongée aux écrans peut sensibiliser vos yeux. Vous serez alors sujets à des picotements, à des rougeurs ou à des sécheresses. Il est également possible de souffrir de fatigue oculaire, cette dernière engendre des troubles passagers de la vision ainsi que des maux de tête.

Quelques conseils pour préserver votre vue :

Placez vos écrans perpendiculairement aux fenêtres pour optimiser la luminosité.

Si vous travaillez sur un ordinateur, privilégiez les grands écrans (minimum 17 pouces).

Placez votre lampe de bureau à gauche pour les droitiers et à droite pour les gauchers.

Si vous avez des verres correcteurs ou des lentilles de contact, il est impératif de les porter.

Faites contrôler votre vue tous les 2 à 3 ans.

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Les défauts visuels : La Presbytie

kitamdiarra — Sun, 01 Sep 2024 14:35:11 +0000

La presbytie est un trouble visuel qui affecte la vision de près.

Celle-ci devient trouble entre quarante et quarante-cinq ans. Elle rend inconfortables la lecture, l’écriture et bien d’autres gestes de la vie quotidienne.

Il ne s’agit pas d’une pathologie. La presbytie est due au vieillissement naturel du cristallin et de la difficulté à conserver intacts le réflexe d’accommodation.

La presbytie étant indépendante de tout trouble éventuel de la vision de loin, une personne peut donc :

• Voir parfaitement de loin et être presbyte

• Être myope, astigmate et hypermétrope tout en étant presbyte

Comment évolue la presbytie ?

La vision rapprochée n’étant plus satisfaisante, un presbyte éprouve le besoin de regarder d’un peu plus loin. C’est la raison pour laquelle – lorsque les premiers signes de presbytie apparaissent – il augmente l’éclairage de la pièce, allonge les bras pour éloigner son livre et rendre la lecture plus confortable.

La presbytie évolue au fil du temps, pour se stabiliser de façon définitive entre 60 et 65 ans. Le réflexe d’accommodation.

Comment corriger la presbytie ?

Contrairement aux troubles de la vision de loin, la presbytie affecte les deux yeux de manière identique. La puissance réfractive appelée « addition » (add) et qui vient s’ajouter à la puissance sphérique est donc toujours la même pour les deux yeux, même lorsqu’il existe un défaut de vision de loin quel qu’il soit.

Il est indispensable de consulter un ophtalmologue le plus tôt possible si vous constatez une modification de votre vision rapprochée.

La presbytie peut être corrigée grâce à des lunettes équipées de verres correcteurs convexes et grossissants afin que l’objet regardé soit agrandi. Il est nécessaire de réadapter la correction tous les 3 ans environ.

Venez réaliser notre questionnaire pour savoir quels verres progressifs, pourraient vous convenir selon votre physiologie et utilisation.

Attention, la correction de vision de près ne doit être utilisée que pour voir de près et non pour la vision de loin. Il est en effet fortement déconseillé d’utiliser la correction destinée à améliorer la vision de près pour regarder à plus d’un mètre car cela peut entraîner une fatigue visuelle et des maux de tête.

Pour pallier la gêne visuelle liée à la presbytie, nous vous proposons plusieurs solutions en fonction de votre âge, de votre activité quotidienne et de vos besoins. Par exemple, les besoins de lunettes pour la presbytie d’un chauffeur de taxi ne sont pas les mêmes que ceux d’un agriculteur.

Aussi, après avoir analysé vos besoins visuels, et selon qu’une correction de la vision de loin s’avère ou non nécessaire, nous pourrons vous proposer :

• Soit des lunettes de lecture (La Forty) : elles se portent plutôt au milieu du nez pour bien voir de près et de loin,

• Soit des verres progressifs qui sont des verres correcteurs destinés à corriger plusieurs types de défauts visuels dont la presbytie. Ils comportent un champ de vision variable qui est réparti sur toute la hauteur du verre. Vision de loin en haut et vision de prés en bas.

Ce problème de correction de la presbytie existe depuis l’invention des verres correcteurs. Très vite (depuis bientôt deux siècles), les systèmes de verres « doubles foyers » dits également « bifocaux » ont été imaginés. Ces verres étaient encore régulièrement prescrits jusqu’au milieu des années 80.

Le progrès des techniques de surfaçage a permis la création des verres progressifs. Ces derniers ont aujourd’hui définitivement remplacé les verres à doubles foyers.

Les lentilles de contact, les lunettes et les verres correcteurs sont des dispositifs médicaux qui sont des produits de santé réglementés portant, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Demandez conseil à votre opticien.

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Les défauts visuels : La Myopie

kitamdiarra — Sun, 01 Sep 2024 14:30:40 +0000

Qu’est ce que la myopie ?

La myopie est un trouble de la vision qui se caractérise par des difficultés à voir de loin. Elle est avérée si un sujet a des difficultés à voir correctement au-delà d’une distance d’un mètre. La myopie se déclare pendant l’enfance ou pendant l’adolescence. C’est un trouble qui se corrige très facilement, notamment grâce à des verres correcteurs, à condition d’être dépisté.

Des difficultés à voir de loin ? Et si c’était la myopie ?

Une mauvaise vision de loin peut être expliquée par la myopie. Pour dépister ce trouble de la vision, il faut être attentif à certains signes. Par exemple :
• En classe, si vous êtes placé dans les rangs du fond, il vous est difficile, voire impossible, de lire ce qui est écrit au tableau.
• Chez vous, vous devez vous asseoir plus près de la télévision pour voir correctement les images.
• Il vous est impossible de lire un livre, votre smartphone ou votre tablette à une distance de plus de 30 cm.

Ces situations vous parlent ? C’est peut-être la myopie.

Pour savoir si vous avez besoin de verres correcteurs, il est hautement recommandé de prendre rendez-vous avec un médecin ophtalmologiste

Comment corriger la myopie chez les jeunes ?

Lorsque les troubles de la vision sont détectés assez tôt, chez l’enfant il est possible de freiner l’avancée de la myopie avec le port de verres adaptés. Il vous faut vous rapprocher de votre médecin ophtalmologiste. Les verres ayant ce genre de cractéristiques ont de très bons résultats, en ce qui concerne la freination de la myopie.

Les adolescents peuvent bénéficier de deux types de corrections : les lunettes et les lentilles de contact. Il faut tout de même savoir que même si le port de lentilles est privilégié, il faut toujours avoir une paire de lunettes correctrices à sa vue. En cas de forte myopie, la monture doit être adaptée aux verres correcteurs. Ces derniers sont souvent plus épais, même si aujourd’hui il est possible d’opter pour des verres amincis.
Même si beaucoup d’adolescents, par effet de mode, adorent porter des lunettes, une forte myopie peut motiver les jeunes à choisir les lentilles de contact. En effet, plus la myopie est importante, plus les verres sont épais, et derrière les verres, les yeux paraissent plus petits.
Les lentilles sont une solution pour corriger la myopie. Pour en profiter, il est impératif d’avoir une ordonnance du médecin ophtalmologiste et de faire des essais avec un opticien spécialiste de la myopie et de la forte myopie.

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